也许你正在寻找一个更高效的食物营养计算方式？
说实话，每次吃东西都去翻那个营养表或者用手机App慢慢搜，真的挺烦的。尤其是像我这种经常自己做饭的人，要计算一顿饭的卡路里、蛋白质、脂肪，感觉比做菜本身还累。不过，最近我发现了一个好东西——Nutrition Pro CLI，一个完全命令行操作的开源营养工具，使用起来就像黑客帝国里的那种感觉，敲几个命令就搞定。
这个技能是 GitHub 上 javi23ruiz 开发的 nutrition-cli 仓库里的一个子项目，叫 nutrition-pro。它本质上是一个 Node.js 命令行程序，但通过“npx skills”这种机制安装后，就变成了一个可以随时调用的技能。我第一次看到它的时候还有点怀疑：吃个东西还要打开终端？会不会太Geek了？但实际用下来，真香！
它到底能做什么？
简单来说，这个技能能够帮你：
- 搜索食物营养数据：输入食物名称（支持中英文），它会返回每100克的卡路里、蛋白质、脂肪、碳水、膳食纤维等。
- 记录每日饮食：把你吃的食物和重量记录下来，它会自动累计各项营养指标。
- 设置目标：你可以为自己设定每日卡路里目标或蛋白质目标，然后查看自己是否达标。
- 生成统计报告：看看过去一周的摄入趋势，或者某个营养素的分布情况。
- 导出数据：可以把记录导出为CSV或者JSON，方便做更深入的分析。
所有这些操作，都是通过命令行完成的。比如你想查一下“鸡胸肉”的营养，就在终端里输入 nutrition-pro search 鸡胸肉，下一秒就会看到类似“每100克: 热量165大卡蛋白质31g脂肪3.6g”这样的输出。要记录早餐吃了200克鸡胸肉，就输入 nutrition-pro log 鸡胸肉 --amount 200。简单得不行！
怎么安装？看这里
安装其实超简单，前提是你的电脑上有 Node.js（版本14以上就可以）。然后打开终端，运行下面这一行命令：
npx skills add https://github.com/javi23ruiz/nutrition-cli --skill nutrition-pro等它下载解压完成后，你就拥有了这个技能。注意，npx技能系统会自动处理依赖，所以基本上就是一条命令搞定。如果你想直接下载ZIP包，也可以从GitHub仓库下载，然后手动解压到某个目录下。
当然，如果你用的是“”这个平台的话（别问我这是什么，一个酷炫的终端工具而已），可以直接点击页面上方的“”按钮，它会帮你自动配置好运行环境，一键启动。
首次使用的一些注意事项
我第一次用的时候踩了个坑——忘了初始化配置。运行完安装命令后，我直接跑去搜食物，结果报错了。后来看了一下ONBOARDING.md文档，才知道需要先运行 nutrition-pro init 来生成一个配置文件，里面可以设置你的默认单位（克还是盎司）、体重、运动量等。初始化之后，它还会自动下载一个本地营养数据库，大概几十兆，所以第一次会慢一点，之后就很流畅了。
另外，这个数据库是基于美国USDA的公开数据，所以食物名称最好用英文或拼音，比如“apple”、“chicken breast”。中文食物有些也支持，但可能没那么全。我一般用英文搜索，更准。
一些超实用的技巧
- 批量记录：如果你有一顿饭包含多种食物，可以用一个命令一次性记录，比如
nutrition-pro log --file meal.txt，在文本文件里按格式写好食物和重量，它就会全部导入。省得一条条敲。 - 自定义食物：有些食材数据库里没有，你可以通过
nutrition-pro add-custom自己添加营养数据，自己做的东西也能算进去。 - 命令行别名：为了更懒，我在.zshrc里给
nutrition-pro设置了一个别名np，这样每天记录就只要敲np log chicken 200，超快！ - 定时通知：虽然技能本身没有推送功能，但你可以结合cron任务，在每天特定时间自动提醒你记录饮食，比如在晚上八点执行
nutrition-pro remind来检查是否已经记录。
实际应用场景
我觉得这个技能最适合这样几类人：
- 健身增肌/减脂人群：每天精确计算蛋白质、碳水、脂肪的摄入量，配合训练计划，效果肉眼可见。
- 糖尿病或特殊饮食需求者：可以追踪碳水化合物和糖分的摄入，帮助控制血糖。
- 程序员/极客：喜欢在终端里完成一切操作，恨不得连吃饭都用命令行的你，这个工具就是为你量身定做。
- 营养师或研究者：可以批量处理食物数据，导出做统计。
我个人是拿它来减脂的，大概用了两周，配合运动，体重下降了2公斤，而且因为记录详细，知道自己吃了什么，心里很有数。比起那些手机App，这个命令行工具没有广告，不用注册账号，数据都在本地，隐私也安全。
还有哪些隐藏功能？
其实这个技能还有一些我没完全探索的功能，比如它可以生成一个食谱的营养分析，你输入一个菜谱，它会把所有配料加起来算总营养。还有它支持单位换算，比如“oz”转“g”。另外，它有一个 compare 命令，可以对比两种食物哪个更符合你的目标。真是一堆宝藏。
如果你也想尝试更高效、更极客的营养管理方式，不妨试试这个Nutrition Pro CLI。反正免费开源，安装又简单，试试又不会损失什么。说不定你也会像我一样，从此爱上在终端里吃饭！
